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哪些即食休闲食品适合办公室工作人员?

点击次数:   更新时间:19/01/19 09:49:01     来源:www.meimeiwoool.com关闭分    享:

    很多人都会在办公室储存一些零食,在自己困了、饿了、累了的时候,提提神、醒醒脑,补充点能量。但是由于办公环境的限制,很多味道比较大、动静大的零食都不能食用,所以考虑这些因素的影响,下面小编为大家推荐几款适合办公室工作人员食用的即食休闲食品。
    1、坚果类零食
    坚果中丰富的亚油酸成分,可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质以及植物油,肚子咕咕叫时可以顶饿;所以白领们,不妨准备花生、核桃仁、杏仁等坚果。长时间坐在办公桌前,患心血管疾病的可能性会高出很多,而常吃核桃等坚果类食物能使发病几率大大降低。
    2、即食果蔬类零食
    现在不仅是菠萝片、香蕉片、芒果干、草莓干等果干可以吃,胡萝卜、平菇和姜都能被加工成好吃的即食休闲食品,采用低温真空干燥工艺生产,果树的营养损失小。但糖分高的建议一次性别吃太多哦。
    3、肉脯类零食
    比较而言,肉脯类零食就推酱牛肉或牛肉干,因其富含蛋白质,有一些血红素铁,同时,锌、硒和各种 B 族维生素含量也比较高,能补脾胃、强筋骨兼补益气血。相比小包装酱牛肉,牛肉干含水分和盐分更少些;另外,酱牛肉的营养价值大致相当于相同重量牛肉干的 1/2 ,钠的含量却高一倍。
    4、饮品类零食
    什么蜂蜜柚子茶、绿茶、牛奶都是不错的选择,有人不能饮奶,或根本不喜欢牛奶的味道,然而,难以割舍的是牛奶的营养价值,它的钙的含量丰富,吸收率高。为什么推荐绿茶呢?因为对于和电脑“朝夕相处”的白领来说,辐射是个让人忧心的“副产物”,茶叶不但能帮助提神,还含有的维生素C、维生素E,特别是茶多酚,具有抗辐射的作用。
    5、糖果类零食
    首推黑巧克力,在所有巧克力中,黑巧克力是含糖量和脂肪量低的,它变成葡萄糖后进入血液,在身体里缓慢释放能量,使血糖经2—3小时才降到空腹时的水平。因此,饿的时候吃块巧克力,远比饼干、蛋糕有效。 薄荷糖也是很不错的选择噢,有提神醒脑的作用。
    以上就是适合办公室工作人员食用的几款即食休闲食品,建议大家久坐后一定要起来行动一下,舒展筋骨,眺望远方,保护眼睛。


    小编:nana

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