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鱿鱼产品吃多了好吗,一天吃多少合适

点击次数:   更新时间:17/04/21 17:22:04     来源:www.meimeiwoool.com关闭分    享:
   鱿鱼产品是很多人都深爱的一种美食,有滋阴养胃、补虚润肤的功能。鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外,鱿鱼还含有大量的牛黄酸,可抑制血液中的胆固醇含量,缓解疲劳。然而,鱿鱼虽然美味,但是一天之内并不适合多吃。
   为什么这么说呢。原因有这么几点:
   1.每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克,是肥肉胆固醇含量的40倍、全脂奶的44倍、墨斗鱼的3.4倍、带鱼的11倍、鸡胸肉的7.7倍、猪瘦肉的7倍、羊瘦肉的6.15、牛瘦肉的6.75倍、豆制品的615倍。鱿鱼虽然是美味,但是并不是人人都适合吃。高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者就应慎食。
   2.鱿鱼性质寒凉,脾胃虚寒的人也应少吃。
   3.鱿鱼是发物,患有湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食。
   既然鱿鱼不适合多吃,那一天吃多少合适呢?
   我们的建议是不多吃,要适度,一般是每次30-50克比较合适。
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